Vielfalt macht den Unterschied

Vielfalt macht den Unterschied
Unsere Fitnesskurse

Nutzen Sie die Energie der Gruppe

Nutzen Sie die Energie der Gruppe

Bremens vielseitigstes und hochwertigstes Kursangebot bietet genau das Richtige: Von intensiven Workouts, mitreißenden Choreographien über gesundheitsorientierte und ruhigere Entspannungsformate – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Unsere oberste Maxime ist Qualität: Unsere qualifizierten Kursleiter begleiten Sie mit spürbarer Begeisterung – lassen Sie sich anstecken und mitreißen!

Suchen Sie sich jetzt schon einmal Ihren passenden Kurs heraus - ganz einfach unter den farblich gekennzeichneten Kategorien Muskulatur kräftigen, Figur formen, Ausdauer optimieren, Rücken stärken oder Vitalität steigern Ihren passenden Kurs auswählen und telefonisch einen Testtermin vereinbaren.

ULC-Tipp: Verpassen Sie nicht einen Besuch im einzigartigen „Penthouse“ der ULC Fitness Company in Findorff. Hier trainieren Sie auf einer komplett neu gestalteten Etage über den Dächern Bremens.

Unsere Kursangebote im Überblick


Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:00 - 09:30 Uhr

BALLance*

BALLance*

09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen. * mit Voranmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl

10:45 - 11:30 Uhr

RückenFit

RückenFit

10:45 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

15:45 - 16:45 Uhr

Pilates

Pilates

15:45 - 16:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

16:00 - 17:00 Uhr

Nordic Walking*

Nordic Walking*

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Anregung der Atmung und des Stoffwechsels durch Bewegung mit speziellen Stöcken an der frischen Luft * mit Voranmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl

18:00 - 18:45 Uhr

Bootcamp OUTDOOR

Bootcamp OUTDOOR

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Intensives Intervall Training mit Kleingerätem & dem eigenen Körpergewicht für mehr Kraft & Koordination

19:00 - 19:15 Uhr

Bauch Pur

Bauch Pur

19:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst! Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA® Fitness OUTDOOR

ZUMBA® Fitness OUTDOOR

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

10:30 - 11:15 Uhr

Stretch & Relax

Stretch & Relax

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.

18:00 - 19:00 Uhr

Pilates

Pilates

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
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09:30 - 10:15 Uhr

Bodyforming OUTDOOR

Bodyforming OUTDOOR

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln (Stepp, Hanteln, Tube) sehr fordernd wird. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet. Positive Wirkung: Kräftigung der Muskulatur, Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po.

10:30 - 11:45 Uhr

Yoga

Yoga

10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

16:45 - 18:00 Uhr

Yoga

Yoga

16:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:00 - 18:45 Uhr

Bodyforming OUTDOOR

Bodyforming OUTDOOR

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln (Stepp, Hanteln, Tube) sehr fordernd wird. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet. Positive Wirkung: Kräftigung der Muskulatur, Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po.


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Trainer:
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11:00 - 12:00 Uhr

Pilates

Pilates

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

16:45 - 17:15 Uhr

BALLance*

BALLance*

16:45 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen. * mit Voranmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl

17:30 - 18:15 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:30 - 19:45 Uhr

Inspya Yoga

Inspya Yoga

18:30 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Gesundheit
Eine zeitgemäße dynamische Yogaform, deren Hauptaugenmerk auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung liegt.


Trainer:
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Trainer:
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Trainer:
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16:00 - 17:00 Uhr

Pilates

Pilates

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

18:00 - 19:00 Uhr

ZUMBA® Fitness OUTDOOR

ZUMBA® Fitness OUTDOOR

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
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Trainer:
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Trainer:
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Trainer:
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13:45 - 14:00 Uhr

Bauch Pur

Bauch Pur

13:45 - 14:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst! Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

14:00 - 15:00 Uhr

Zumba OUTDOOR

Zumba OUTDOOR

14:00 - 15:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:



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10:00 - 11:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
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Trainer:
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Trainer:
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Trainer:
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Mo
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Do
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Sa
So

09:45 - 10:45 Uhr

RückenFit

RückenFit

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

10:00 - 11:00 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

11:15 - 12:15 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Gesundheit
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yogas, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.

17:15 - 17:45 Uhr

BODYCOMBAT® School

BODYCOMBAT® School

17:15 - 17:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Einstiegskurs und Techniktraining. Ein vom Kampfsport inspiriertes, kraftvolles Cardio-Workout.

18:00 - 19:00 Uhr

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Kondition
Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

18:40 - 19:40 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

18:40 - 19:40 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Gesundheit
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yogas, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.

19:15 - 20:15 Uhr

RückenFit

RückenFit

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


08:30 - 09:30 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Gesundheit
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yogas, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.

09:30 - 10:30 Uhr

Zumba Gold outdoor

Zumba Gold outdoor

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Der Zumba Kurs findet bei der Bezirkssportanalage Findorff statt. Nürnberger Straße 64 28215 Bremen

17:00 - 18:00 Uhr

ZUMBA® Outdoor

ZUMBA® Outdoor

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Der Zumba Kurs findet bei der Bezirkssportanalage Findorff statt. Nürnberger Straße 64 28215 Bremen Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

18:15 - 19:15 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

18:45 - 19:45 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Gesundheit
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yogas, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.

19:15 - 20:15 Uhr

RückenFit

RückenFit

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

19:50 - 20:50 Uhr

BODYCOMBAT® online

BODYCOMBAT® online

19:50 - 20:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Der Kurs findet derzeit am Werdersee statt. Kondition
Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
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10:00 - 11:00 Uhr

Qi Gong

Qi Gong

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Eine Sammlung von meditativen & heilgymnastischen Bewegungs-, Dehn- und Atemübungen bis hin zu aktiven Bewegungsabfolgen für Kraft und Geschicklichkeit.

12:00 - 13:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

12:00 - 13:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:30 - 18:30 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

18:00 - 19:00 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

19:00 - 20:00 Uhr

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Kondition
Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



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07:30 - 08:30 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

07:30 - 08:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

09:30 - 10:30 Uhr

Pilates

Pilates

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

11:00 - 12:00 Uhr

Tai Chi

Tai Chi

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ganzheitliches Training mit langsamen Elementen aus der Kampfkunst.

17:00 - 17:45 Uhr

BodyBalance

BodyBalance

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


17:00 - 18:00 Uhr

Qi Gong

Qi Gong

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Eine Sammlung von meditativen & heilgymnastischen Bewegungs-, Dehn- und Atemübungen bis hin zu aktiven Bewegungsabfolgen für Kraft und Geschicklichkeit.

18:00 - 18:45 Uhr

Step Low

Step Low

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


18:00 - 19:00 Uhr

BODYATTACK®

BODYATTACK®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


19:10 - 20:10 Uhr

TONE®

TONE®

19:10 - 20:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:


BODYVIVE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem VIVE®-Bälle, Widerstandsbänder und Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness und die Stärke der Rumpfmuskulatur zu erhöhen.

19:15 - 20:15 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

20:00 - 21:00 Uhr

Yin Yoga

Yin Yoga

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


09:45 - 10:45 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Gesundheit
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yogas, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.

10:00 - 11:00 Uhr

ZUMBA® Gold outdoor

ZUMBA® Gold outdoor

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Der Zumba Kurs findet bei der Bezirkssportanalage Findorff statt. Nürnberger Straße 64 28215 Bremen Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

11:15 - 12:15 Uhr

RückenFit

RückenFit

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:00 - 19:00 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Gesundheit
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yogas, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.

18:00 - 19:00 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

19:15 - 20:15 Uhr

ZUMBA® Low

ZUMBA® Low

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


10:30 - 11:30 Uhr

BodyBalance

BodyBalance

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


12:05 - 13:05 Uhr

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

12:05 - 13:05 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dynamische und meditative Übungen zum Lösen von Blockaden, zur Steigerung des Wohlgefühls und der Vitalität.

13:00 - 14:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

14:10 - 15:10 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

14:10 - 15:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
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Trainer:
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Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
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10:15 - 11:15 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

10:15 - 11:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

11:15 - 12:15 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

11:45 - 12:45 Uhr

BODYATTACK®

BODYATTACK®

11:45 - 12:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


15:00 - 16:00 Uhr

BodyCombat

BodyCombat

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


16:00 - 16:45 Uhr

Slow Vinyasa Yoga

Slow Vinyasa Yoga

16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dies ist die langsamare Form von Vinyasa Yoga, bei der sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
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Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

10:00 - 10:45 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

10:00 - 10:45 Uhr

LesMills THE TRIP

LesMills THE TRIP

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:


*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.

11:00 - 11:45 Uhr

Les Mills Body Balance®

Les Mills Body Balance®

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik

12:00 - 12:45 Uhr

Les Mills BodyPump® - Virtual

Les Mills BodyPump® - Virtual

12:00 - 12:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

13:00 - 13:30 Uhr

Les Mills CXWORX® - Virtual

Les Mills CXWORX® - Virtual

13:00 - 13:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

15:30 - 16:15 Uhr

Les Mills BODYBALANCE® - Virtual

Les Mills BODYBALANCE® - Virtual

15:30 - 16:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik

16:30 - 17:15 Uhr

Les Mills BodyPump® - Virtual

Les Mills BodyPump® - Virtual

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

16:30 - 17:15 Uhr

LesMills THE TRIP

LesMills THE TRIP

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:


*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.

17:45 - 18:00 Uhr

Bauch Pur

Bauch Pur

17:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst! Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

18:00 - 18:45 Uhr

Go Athletic

Go Athletic

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Cihan
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:00 - 19:00 Uhr

Spinning®

Spinning®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

18:15 - 19:00 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

19:15 - 20:00 Uhr

Les Mills BODYCOMBAT®

Les Mills BODYCOMBAT®

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:


Achtung: BODYCOMBAT® Technik als Low Cardiotraining - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen *Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

19:15 - 20:15 Uhr

Spinning®

Spinning®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

20:15 - 21:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

20:15 - 21:00 Uhr
Trainer: Daniela
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

09:30 - 10:15 Uhr

Pilates

Pilates

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Anja
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

10:00 - 11:00 Uhr

Spinning®

Spinning®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

10:30 - 11:15 Uhr

Les Mills BodyPump® - Virtual

Les Mills BodyPump® - Virtual

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

11:30 - 12:00 Uhr

Les Mills CXWORX® - Virtual

Les Mills CXWORX® - Virtual

11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

16:30 - 17:15 Uhr

LesMills THE TRIP

LesMills THE TRIP

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:


*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.

17:00 - 17:45 Uhr

Les Mills TONE®

Les Mills TONE®

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Kristina
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen TONE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem TONE®-Bälle, Widerstandsbänder und Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness und die Stärke der Rumpfmuskulatur zu erhöhen.

18:00 - 18:45 Uhr

Les Mills BODYPUMP®

Les Mills BODYPUMP®

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Christina
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

19:00 - 19:45 Uhr

Pilates

Pilates

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Heike
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

19:00 - 19:45 Uhr

Go Athletic

Go Athletic

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Cihan
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

19:15 - 20:15 Uhr

Spinning®

Spinning®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

20:00 - 20:45 Uhr

Fazientraining

Fazientraining

20:00 - 20:45 Uhr
Trainer: Heike
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Faszientraining - Vitalität steigern durch Beweglich-machen des Bindegewebes mit Faszienrollen und -kugeln.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


09:30 - 10:15 Uhr

Fitness Yoga

Fitness Yoga

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Marion Hinrichs
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.

10:00 - 10:45 Uhr

LesMills THE TRIP

LesMills THE TRIP

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:


*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.

10:30 - 11:15 Uhr

Jumping Basic

Jumping Basic

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

11:00 - 11:45 Uhr

Cardio Coaching

Cardio Coaching

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:


Erlebe Herzfrequenz...

Im Cardio GX Kurs trainiert Ihr in verschiedenen Pulsbereichen.
Kontrolliertes- und gesteuertes Herzfrequenztraining! 

11:30 - 12:15 Uhr

Les Mills TONE®- Virtual

Les Mills TONE®- Virtual

11:30 - 12:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen TONE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem TONE®-Bälle, Widerstandsbänder und Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness und die Stärke der Rumpfmuskulatur zu erhöhen.

12:30 - 13:15 Uhr

Les Mills BODYBALANCE® - Virtual

Les Mills BODYBALANCE® - Virtual

12:30 - 13:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik

16:15 - 17:00 Uhr

Les Mills BodyPump® - Virtual

Les Mills BodyPump® - Virtual

16:15 - 17:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

16:30 - 17:15 Uhr

LesMills THE TRIP

LesMills THE TRIP

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:


*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.

17:15 - 18:00 Uhr

Les Mills BODYCOMBAT®

Les Mills BODYCOMBAT®

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Sarah
Ort:


Achtung: BODYCOMBAT® Technik als Low Cardiotraining - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen *Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

18:00 - 18:45 Uhr

Full Body Athletic

Full Body Athletic

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Kevin
Ort:


Trainiere deinen ganzen Körper in einem tollen Workout, einer Kombination aus Koordination, Kraftausdauer und Gleichgewicht unter professioneller Anleitung in unserer neuen Functional Area. Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 7 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)

18:15 - 19:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:15 - 19:15 Uhr

Spinning®

Spinning®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

19:00 - 19:45 Uhr

Full Body Athletic

Full Body Athletic

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Kevin
Ort:


Trainiere deinen ganzen Körper in einem tollen Workout, einer Kombination aus Koordination, Kraftausdauer und Gleichgewicht unter professioneller Anleitung in unserer neuen Functional Area. Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 7 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)

19:15 - 20:00 Uhr

Power Fit Yoga

Power Fit Yoga

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.


Trainer:
Ort: {RAUM}


09:00 - 09:45 Uhr

Les Mills TONE®- Virtual

Les Mills TONE®- Virtual

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen TONE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem TONE®-Bälle, Widerstandsbänder und Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness und die Stärke der Rumpfmuskulatur zu erhöhen.

10:00 - 10:45 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Sandra
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

10:00 - 10:45 Uhr

LesMills THE TRIP

LesMills THE TRIP

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:


*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.

11:00 - 11:45 Uhr

Les Mills BODYPUMP®

Les Mills BODYPUMP®

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Christina
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

12:00 - 12:30 Uhr

Les Mills CXWORX® - Virtual

Les Mills CXWORX® - Virtual

12:00 - 12:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

12:45 - 13:30 Uhr

Les Mills BODYBALANCE® - Virtual

Les Mills BODYBALANCE® - Virtual

12:45 - 13:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik

16:30 - 17:15 Uhr

LesMills THE TRIP

LesMills THE TRIP

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:


*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.

17:30 - 18:15 Uhr

Step

Step

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:15 - 19:15 Uhr

Spinning®

Spinning®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

18:30 - 19:15 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Aga
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

19:45 - 20:30 Uhr

Les Mills BODYPUMP®

Les Mills BODYPUMP®

19:45 - 20:30 Uhr
Trainer: Sarah
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


08:15 - 09:00 Uhr

Les Mills BodyPump® - Virtual

Les Mills BodyPump® - Virtual

08:15 - 09:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

09:15 - 09:45 Uhr

Les Mills CXWORX® - Virtual

Les Mills CXWORX® - Virtual

09:15 - 09:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

10:00 - 10:45 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

10:00 - 11:00 Uhr

Spinning®

Spinning®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

11:00 - 11:45 Uhr

Les Mills TONE®- Virtual

Les Mills TONE®- Virtual

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen TONE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem TONE®-Bälle, Widerstandsbänder und Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness und die Stärke der Rumpfmuskulatur zu erhöhen.

12:00 - 12:45 Uhr

Les Mills BODYBALANCE® - Virtual

Les Mills BODYBALANCE® - Virtual

12:00 - 12:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik

15:00 - 15:45 Uhr

Les Mills BODYCOMBAT® - Virtual

Les Mills BODYCOMBAT® - Virtual

15:00 - 15:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


Achtung: BODYCOMBAT® Technik als Low Cardiotraining - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen *Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

15:00 - 15:45 Uhr

LesMills THE TRIP

LesMills THE TRIP

15:00 - 15:45 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:


*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.

16:00 - 16:45 Uhr

Les Mills BODYPUMP®

Les Mills BODYPUMP®

16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Silke
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

16:00 - 16:45 Uhr

Go Athletic

Go Athletic

16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Fiddie
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:00 - 17:45 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Annie
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

17:45 - 18:45 Uhr

Spinning®

Spinning®

17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

18:00 - 18:45 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Daniela
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

19:00 - 19:45 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Daniela
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.


Trainer:
Ort: {RAUM}


10:00 - 18:00 Uhr

Heute keine Kurse

Heute keine Kurse

10:00 - 18:00 Uhr
Trainer: -
Ort:


10:15 - 11:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Daniela
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

11:15 - 12:00 Uhr

Les Mills BodyPump® - Virtual

Les Mills BodyPump® - Virtual

11:15 - 12:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

12:00 - 12:45 Uhr

LesMills THE TRIP

LesMills THE TRIP

12:00 - 12:45 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:


*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.

12:00 - 12:45 Uhr

Les Mills BodyPump® - Virtual

Les Mills BodyPump® - Virtual

12:00 - 12:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

12:15 - 12:45 Uhr

Les Mills CXWORX® - Virtual

Les Mills CXWORX® - Virtual

12:15 - 12:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

13:00 - 13:45 Uhr

Les Mills TONE®- Virtual

Les Mills TONE®- Virtual

13:00 - 13:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen TONE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem TONE®-Bälle, Widerstandsbänder und Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness und die Stärke der Rumpfmuskulatur zu erhöhen.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


10:30 - 11:15 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

11:00 - 12:00 Uhr

Spinning®

Spinning®

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

12:30 - 13:15 Uhr

Body Forming

Body Forming

12:30 - 13:15 Uhr
Trainer: Irina
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

13:30 - 14:15 Uhr

Les Mills BODYPUMP®

Les Mills BODYPUMP®

13:30 - 14:15 Uhr
Trainer: Irina
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

14:00 - 14:45 Uhr

LesMills THE TRIP

LesMills THE TRIP

14:00 - 14:45 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:


*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.

14:30 - 15:00 Uhr

Les Mills CXWORX®

Les Mills CXWORX®

14:30 - 15:00 Uhr
Trainer: Irina
Ort:


Gezieltes Muskeltraining für eine starke Rumpfmuskulatur, die zu einem kräftigen, schlankeren Körper verhilft.

15:15 - 16:00 Uhr

Les Mills BODYCOMBAT®

Les Mills BODYCOMBAT®

15:15 - 16:00 Uhr
Trainer: Irina
Ort:


Achtung: BODYCOMBAT® Technik als Low Cardiotraining - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen *Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:00 - 10:00 Uhr

Spinning ®

Spinning ®

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Karsten
Ort: Raum 4


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

10:00 - 11:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

11:15 - 12:15 Uhr

Les Mills Body Balance ®

Les Mills Body Balance ®

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Melanie
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:00 - 17:15 Uhr

Bauch X Press

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

17:15 - 18:00 Uhr

Les Mills Bodypump ®

Les Mills Bodypump ®

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:15 - 18:00 Uhr

Body Forming

Body Forming

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Nathalie
Ort: Raum 1


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:30 - 18:30 Uhr

Spinning ©

Spinning ©

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Thomas
Ort: Raum 4


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:15 - 19:00 Uhr

Les Mills Body Attack ®

Les Mills Body Attack ®

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:35 - 19:35 Uhr

PowerRückenFit

PowerRückenFit

18:35 - 19:35 Uhr
Trainer: Denise
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:45 - 19:45 Uhr

Spinning ®

Spinning ®

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Thomas
Ort: Raum 4


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

19:05 - 20:35 Uhr

X-Fit

X-Fit

19:05 - 20:35 Uhr
Trainer: Michael
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

20:00 - 21:00 Uhr

Faszien Mobilisation

Faszien Mobilisation

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Anja
Ort: Raum 1


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

09:00 - 10:00 Uhr

RückenFit

RückenFit

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:00 - 17:15 Uhr

Bauch X Press

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

17:30 - 18:15 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:00 - 19:00 Uhr

Spinning ©

Spinning ©

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Eugen
Ort: Raum 4


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:30 - 19:15 Uhr

Les Mills Body Pump ®

Les Mills Body Pump ®

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Susu
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:30 - 19:20 Uhr

Step

Step

18:30 - 19:20 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort: Raum 1


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:45 - 19:15 Uhr

Go Athletic

Go Athletic

18:45 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

19:30 - 20:15 Uhr

Les Mills Body Combat ®

Les Mills Body Combat ®

19:30 - 20:15 Uhr
Trainer: Isa
Ort: Raum 1


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

19:30 - 20:15 Uhr

Les Mills Tone ®

Les Mills Tone ®

19:30 - 20:15 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

20:25 - 21:10 Uhr

Les Mills Body Balance ®

Les Mills Body Balance ®

20:25 - 21:10 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


10:30 - 11:30 Uhr

Faszien Mobilisation

Faszien Mobilisation

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort: Raum 1


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:00 - 17:15 Uhr

Bauch X Press

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

17:30 - 19:00 Uhr

Yoga

Yoga

17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Heidrun
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:45 - 18:45 Uhr

HIIT

HIIT

17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 1


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:00 - 19:00 Uhr

Spinning ®

Spinning ®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jürgen & Dennis
Ort: Raum 4


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

18:45 - 20:15 Uhr

X-Fight

X-Fight

18:45 - 20:15 Uhr
Trainer: Michael
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

19:15 - 20:00 Uhr

Les Mills Body Pump ®

Les Mills Body Pump ®

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Kim
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


09:00 - 10:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

10:15 - 10:45 Uhr

Be Balanced

Be Balanced

10:15 - 10:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:00 - 17:15 Uhr

Bauch X Press

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

17:00 - 18:00 Uhr

Les Mills Body Pump ®

Les Mills Body Pump ®

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Bibi
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:30 - 18:15 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Rebecca
Ort: Raum 1


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:15 - 19:15 Uhr

Les Mills Body Combat ®

Les Mills Body Combat ®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Bibi
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:30 - 19:30 Uhr

Power Yoga

Power Yoga

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Pia
Ort: Raum 1


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

19:15 - 20:00 Uhr

Les Mills Body Attack ®

Les Mills Body Attack ®

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Beccs
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

19:15 - 20:15 Uhr

Spinning

Spinning

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Kathi & Dennis
Ort: Raum 4


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

20:15 - 21:00 Uhr

Les Mills Body Pump ® X-Press

Les Mills Body Pump ® X-Press

20:15 - 21:00 Uhr
Trainer: Beccs
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


09:30 - 10:15 Uhr

Best Fit

Best Fit

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Melanie
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

10:30 - 11:15 Uhr

Les Mills Body Balance ®

Les Mills Body Balance ®

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Melanie
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:00 - 17:15 Uhr

Bauch X Press

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

17:30 - 18:00 Uhr

Go Athletic

Go Athletic

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Nathalie
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:30 - 18:15 Uhr

Body Forming

Body Forming

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Rebecca
Ort: Raum 1


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

17:30 - 18:15 Uhr

Les Mills Tone ®

Les Mills Tone ®

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:30 - 19:15 Uhr

Les Mills Body Balance ®

Les Mills Body Balance ®

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Raum 1


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

18:30 - 19:30 Uhr

Les Mills Body Pump ®

Les Mills Body Pump ®

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Anke
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


13:00 - 15:00 Uhr

Xletix: Jeden 3. Samstag im Monat

Xletix: Jeden 3. Samstag im Monat

13:00 - 15:00 Uhr
Trainer: Michael
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

14:45 - 15:45 Uhr

Les Mills Body Pump ®

Les Mills Body Pump ®

14:45 - 15:45 Uhr
Trainer: Lars
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

16:00 - 17:00 Uhr

Les Mills Body Combat ®

Les Mills Body Combat ®

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Maylea
Ort: Raum 2


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


11:00 - 12:00 Uhr

Les Mills Body Attack ®

Les Mills Body Attack ®

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen

12:15 - 13:15 Uhr

Body Forming

Body Forming

12:15 - 13:15 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:


Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Anmeldung maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

08:45 - 09:30 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

08:45 - 09:30 Uhr
Trainer: -
Ort:


09:30 - 10:15 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: -
Ort:


10:15 - 11:00 Uhr

Aqua BBP

Aqua BBP

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: -
Ort:


11:00 - 12:30 Uhr

Rheuma Liga

Rheuma Liga

11:00 - 12:30 Uhr
Trainer: -
Ort:


12:30 - 14:45 Uhr

Bremen 1860

Bremen 1860

12:30 - 14:45 Uhr
Trainer: -
Ort:


14:45 - 15:30 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

14:45 - 15:30 Uhr
Trainer: -
Ort:


15:30 - 17:00 Uhr

Rheuma Liga

Rheuma Liga

15:30 - 17:00 Uhr
Trainer: -
Ort:


17:00 - 18:30 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

17:00 - 18:30 Uhr
Trainer: -
Ort:


18:30 - 19:15 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: -
Ort:


19:15 - 20:00 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: -
Ort:


20:00 - 20:45 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

20:00 - 20:45 Uhr
Trainer: -
Ort:


20:45 - 21:30 Uhr

Deutsches Rotes Kreuz

Deutsches Rotes Kreuz

20:45 - 21:30 Uhr
Trainer: -
Ort:


21:30 - 22:45 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

21:30 - 22:45 Uhr
Trainer: -
Ort:


09:00 - 09:45 Uhr

Aquarückenfit

Aquarückenfit

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: -
Ort:


09:45 - 10:30 Uhr

Aquarückenfit

Aquarückenfit

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer: -
Ort:


10:30 - 11:15 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: -
Ort:


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Rheuma Liga

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Swym Schwimmschule

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Babyschwimmen

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Rheuma Liga

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Schwimmschule Undine

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Deutsches Rotes Kreuz

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Aquafitness

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Bremen 1860

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Freie Nutzung

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Rheuma Liga

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Freie Nutzung

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21hoch3 e.V.

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Freie Nutzung

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Aquafitness

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Schwimmschule SWYM

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Deutsches Rotes Kreuz

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Freie Nutzung

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Rheuma Liga

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Kinderschwimmen

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