ULC Club Sportiv: Fitness Bremen
Der Wohlfühlclub für mehr Lebensqualität
Egal ob Sie morgens oder abends in den Club Sportiv kommen, hier herrscht zu jeder Tageszeit eine herzliche Willkommensatmosphäre. Dazu tragen sowohl die Mitglieder als auch die Mitarbeiter jeden Tag aufs Neue bei. Fitness- und Gesundheitstraining mit speziellen Geräten sowie pulsgesteuertes Herz-Kreislauftraining und verschiedene Gesundheitskurse bilden den Schwerpunkt dieses Clubs. Im Vordergrund steht dabei immer ihre persönliche Betreuung durch einen qualifizierten ULC FITNESS-EXPERTEN. Sie werden spüren, wie sich ihr Körpergefühl positiv verändert und Ihre Lebensqualität steigt.
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Club Sportiv Kursplan
Unser Kursangebot im Überblick
09:00 - 09:30 Uhr
BALLance
BALLance
09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.
09:45 - 10:45 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.
10:45 - 11:45 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
10:45 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.
11:00 - 11:45 Uhr
Dance Fit
Dance Fit
11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Einfache Choreos aktivieren das Herz- Kreislaufsystem und stärken die Muskulatur mit Spaß und Musik.
16:00 - 17:00 Uhr
Nordic Walking
Nordic Walking
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
Anregung der Atmung und des Sto - wechsels durch Bewegung mit speziellen Stöcken an der frischen Luft
16:00 - 17:00 Uhr
Pilates
Pilates
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
17:00 - 18:00 Uhr
FaszienFITNESS
FaszienFITNESS
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Training für das muskuläre Bindegewebe. Die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus, allesamt Qualitäten des muskulären Bindegewebes, den sogenannten „Faszien“. Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination.
18:00 - 19:00 Uhr
Bootcamp
Bootcamp
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Ein hoch intensives Intervalltraining mit diversen Kleingeräten um dem eigenen Körpergewicht welches Kondition, Koordination, Kraft, Gleichgewicht so wie Schnelligkeit und Flexibilität stärkt und fördert. Ein Kraft-Ausdauertraining, welches durch verschiedene Intensitätsstufen für jedes Trainingslevel geeignet ist.
19:00 - 19:15 Uhr
Bauch Pur
Bauch Pur
19:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
19:00 - 20:00 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
10:30 - 11:30 Uhr
Stretch & Relax
Stretch & Relax
10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.
18:00 - 19:00 Uhr
Pilates
Pilates
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
19:00 - 20:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Trainer:
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09:30 - 10:30 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
10:30 - 11:45 Uhr
Yoga
Yoga
10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.
16:45 - 18:00 Uhr
Yoga
Yoga
16:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.
18:00 - 19:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
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11:00 - 12:00 Uhr
Pilates
Pilates
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
17:00 - 17:30 Uhr
BALLance
BALLance
17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.
17:30 - 18:30 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.
18:30 - 19:45 Uhr
Inspya Yoga
Inspya Yoga
18:30 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Gesundheit
Eine zeitgemäße dynamische Yogaform, deren Hauptaugenmerk auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung liegt.
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10:00 - 11:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
11:15 - 12:15 Uhr
Stretch & Relax
Stretch & Relax
11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.
16:00 - 17:00 Uhr
Pilates
Pilates
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
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12:45 - 13:45 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
13:45 - 14:00 Uhr
Bauch Pur
Bauch Pur
13:45 - 14:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
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10:00 - 11:00 Uhr
Rücken Fit
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10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
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Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.
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