Fitness Bremen - ULC Club Sportiv

BALLance*

09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen. * mit Voranmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl

RückenFit

10:45 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training

DanceFit

11:45 - 12:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Einfache Choreos aktivieren das Herz- Kreislaufsystem und stärken die Muskulatur mit Spaß und Musik.

Pilates

15:45 - 16:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Nordic Walking*

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Anregung der Atmung und des Stoffwechsels durch Bewegung mit speziellen Stöcken an der frischen Luft * mit Voranmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl

FaszienFITNESS

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Training für das muskuläre Bindegewebe. Die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus, allesamt Qualitäten des muskulären Bindegewebes, den sogenannten „Faszien“. Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination.

Bootcamp

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Intensives Intervall Training mit Kleingerätem & dem eigenen Körpergewicht für mehr Kraft & Koordination

Bauch pur

19:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie

Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst! Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Zumba

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Stretch & Entspannung

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.

Pilates

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Jumping

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Dynamische Übungen auf dem Trampolin zur Verbesserung deiner Ausdauer. Nur mit Voranmeldung!

Bodyforming

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training

Yoga

10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training

Yoga

16:45 - 17:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training

Bodyforming

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training

RückenFit

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training

BALLance*

16:45 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen. * mit Voranmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl

RückenFit

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training

INSPYA Yoga

18:30 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Gesundheit
Eine zeitgemäße dynamische Yogaform, deren Hauptaugenmerk auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung liegt.

Jumping

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Dynamische Übungen auf dem Trampolin zur Verbesserung deiner Ausdauer. Nur mit Voranmeldung!

Fit und Vital

11:15 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Das Feintuning für deinen Körper und deine Gelenke. Das Ganzkörpertraining steigert deine Vitalität, macht dich fit für den Alltag und fördert die Ausgeglichenheit zwischen Körper und Geist

Pilates

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Zumba

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

RückenFit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training